Autogenes Training The Good Solution GmbH Winterthur

Erweitertes Autogenes Training Wir führen Firmen- und Privat-Kurse durch. In Ihrem Unternehmen / Organisation auf Anfrage Basierend auf der Methode von Prof. Dr. med. I. H. Schultz Spannung Entspannung Spannung Entspannung Spannung Entspannung Spannung Entspannung Spannung Was, wenn dieser Rhythmus gestört ist? Mit ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING sind Sie in der Lage, bewusst körperliche wie geistige Spannungen abzubauen und den natürlichen Entspannungsreflex wieder anzutrainieren. Wie wird ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING erlernt? Das Basis-Modul umfasst 8 Lektionen und dauert insgesamt 8 - 10 Wochen. Der Aufwand, mit täglich ca. 5 Minuten pro Übung, ist minimal. Im Kurs entwickeln die TeilnehmerInnen die Motivation, ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING zu Hause und im täglichen Leben anzuwenden. ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING wird im Gegensatz zu anderen, zeitaufwendigeren Methoden noch nach Jahren erfolgreich angewendet. Die Techniken wie: Muskel- und Gefässentspannung, Puls- und Atem-Kontrolle werden schrittweise eingeübt. Anschliessend werden die Übungssequenzen verdichtet. Die TeilnehmerInnen entwickeln in kurzer Zeit einen “bedingten Reflex”, d.h. die gewünschte Wirkung kann bewusst ausgelöst werden. Nach der anfänglich ruhigen Übungsumgebung sind die TeilnehmerInnen dann in der Lage, ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING unter Alltagsbedingungen anzuwenden. Sie werden unabhängig von Fremdsuggestionen, Tonbändern oder einer speziell entspannenden Umgebung. Wer kann das ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING erlernen? Jeder „normale“ Mensch in kurzer Zeit. Was müssen sie ins ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING mitbringen? Eine Decke, Matte oder ein grosses Badetuch und warme Wollsocken. Kommen Sie in bequemer Kleidung. Entspannung ist die Phase, in der Körper und Geist sich wieder regenerieren und neue Lebensenergie bereit gestellt wird. ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING löst Spannungszustände, lindert Stresssymptome, befasst sich jedoch nicht mit deren Ursachen. Das Autogene Training hat unzähligen Menschen die natürliche Fähigkeit zur Entspannung wiedergegeben. Die von Prof. Dr. med. I. H. Schultz entwickelte Entspannungsmethode wirkt sich beruhigend und regenerierend auf Psyche, Geist und Gemüt aus. Die Methode ist unkompliziert und kann in kurzer Zeit erlernt werden. Die Zahl der Menschen, die unter nervlichen Spannungszuständen oder muskulären Verspannungen leiden, steigt ständig. Durch jahrelange Überbeanspruchung und Stress hat bei vielen Menschen der Körper den natürlichen Reflex, nach beendeter Belastung zurück in die Entspannung zu gehen, verlernt. Autogenes Training ist eine mentale Methode zur Selbstentspannung. Seit der Entwicklung des Autogenen Trainings (1908 - 1012) durch I. H. Schulz, hat die Forschung zusätzliche Erkenntnisse gewonnen, sowie neue Methoden entwickelt. Um das Autogene Training noch nachhaltiger zu machen, wurden unter anderem wirksame Elemente aus NLP, Trance und Hypnose (n. Milton H. Erickson) und Körper- und Atemarbeit integriert. Diese Form wurde zum „Erweiterten Autogenen Training“ (ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING). ERWEITERTES AUTOGENES TRAINING empfiehlt sich bei: Stress- und Burn-out-Symptomen nervlicher und muskulärer Verspannung Spannungszuständen, innerer Unruhe, Ängsten spannungsbedingten Kopfschmerzen und Migräne chronischer Unausgeglichenheit und Reizbarkeit nervlich bedingten Magen-Darmstörungen Schlafstörungen spannungsbedingten Schmerzzuständen Kreislaufbeschwerden, Bluthochdruck vegetativer Dystonie, Wollen Sie jedoch einen Schritt weitergehen und den Ursachen auf den Grund gehen, so empfehlen wir Ihnen unser Seminare „Wirksame Wege aus der Stress-Falle“ und „Burn-out oder die richtige Balance zwischen Arbeit und Freizeit“. Winterthur - Schweiz, Kanton Zürich, Schweiz, The Good Solution GmbH, Winterthur, Albert Hiltebrand